¿Qué es el pilates?

Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente. Además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.

Su objetivo principal es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado mediante la oxidación de las grasas.

Las bases fundamentales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. La zona centro la conforman los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo. De esta manera evitamos descompensaciones y desequilibrios musculares.

Todos los ejercicios se realizan a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y la concentración para evitar gestos que puedan dañarnos.